Strategi Meningkatkan Keterlibatan Remaja dalam Aktivitas Fisik Solusi Menghindari Pola Hidup Sedentari pada Era Digital

Abstract

Kemajuan teknologi membawa serangkaian perubahan pada aspek kehidupan salah satunya pola aktivitas remaja. Remaja seringkali menghabiskan waktu dengan bermain handphone untuk bermain media sosial maupun game, serta duduk terlalu lama di kelas saat mengikuti pelajaran sehingga rentan untuk memiliki pola hidup sedentari. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan keterlibatan remaja dalam aktivitas fisik sebagai solusi untuk menghindari pola hidup sedentari di era digital dan melibatkan 23 remaja. Kegiatan dilaksanakan meliputi beberapa tahapan, yaitu pengukuran tingkat aktivitas fisik, pengukuran tingkat pengetahuan terkait pentingnya aktivitas fisik, pemberian edukasi melalui media booklet, diskusi interaktif, serta pemilihan dan pelaporan jenis aktivitas fisik yang dilakukan secara mingguan. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa berdasarkan pengukuran dengan Physical Activity Questionnaire for Adolescents, mayoritas remaja memiliki tingkat aktivitas ringan (57%), diikuti oleh aktivitas sedang (30%), dan aktivitas berat (13%). Setelah pelaksanaan edukasi, terjadi peningkatan pengetahuan remaja mengenai pentingnya aktivitas fisik dan dampak negatif pola hidup sedentari. Tingkat pengetahuan rendah menurun dari 30% menjadi 17%, pengetahuan sedang meningkat dari 43% menjadi 48%, dan pengetahuan baik meningkat dari 27% menjadi 35%. Hasil monitoring dan evaluasi menunjukkan mayoritas remaja memiliki ketertarikan pada beberapa jenis olahraga sebagai bentuk meningkatkan keterlibatan mereka dalam aktivitas fisik. Kegiatan ini menunjukkan bahwa pendekatan edukatif yang disertai dengan keterlibatan aktif remaja dapat meningkatkan kesadaran dan pengetahuan tentang pentingnya aktivitas fisik serta menjadi langkah awal dalam mengurangi kecenderungan pola hidup sedentari di kalangan remaja.