Pemberdayaan Karyawan melalui Terapi Mindfulness untuk Menurunkan Tekanan Darah pada Kasus Hipertensi
DOI:
https://doi.org/10.37287/jpm.v7i5.460Keywords:
hipertensi, karyawan, mindfulness, pemberdayaan, stresAbstract
Hipertensi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang banyak ditemukan pada kelompok usia produktif, terutama di lingkungan kerja. Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah adalah stres kronis. Terapi mindfulness telah terbukti sebagai pendekatan non-farmakologis yang efektif dalam menurunkan stres dan tekanan darah melalui penguatan kesadaran diri dan regulasi emosi. Kegiatan pengabdian ini bertujuan untuk memberdayakan karyawan Universitas Nurul Jadid dalam pengelolaan stres melalui pelatihan mindfulness. 20 peserta menghadiri dalam tiga pertemuan, meliputi edukasi hipertensi dan stres, praktik latihan mindfulness (pernapasan sadar dan meditasi reflektif), serta evaluasi tekanan darah dan tingkat stres. Hasil menunjukkan adanya penurunan tekanan darah rata-rata sebesar 12 mmHg pada sistolik dan 8 mmHg pada diastolik, serta penurunan signifikan pada tingkat stres. Seluruh peserta menyatakan bahwa pelatihan mudah diterapkan dan memberikan efek positif secara psikologis dan fisiologis. Program ini membuktikan bahwa terapi mindfulness dapat menjadi strategi promotif dan preventif berbasis institusi yang layak direplikasi secara luas.
References
Dengan, L., Di, H., & Mojogedang, D. (2025). 2 1- 2. 8, 2258–2266.
Masruro, Z., Kusyairi, A., Hartono, D., Penurunan, T., Stress, T., Peningkatan, D., Management, S., Pasien, P., Tingkat, P., Dan, S., Self, P., Pada, M., Hipertensi, P., Management, S., & Mindfulness, M. (2021). Pengaruh Meditasi Mindfulness Terhadap Penurunan Tingkat Stress dan Peningkatan Self Management. 35–49.
Pipit Muliyah, Dyah Aminatun, Sukma Septian Nasution, Tommy Hastomo, Setiana Sri Wahyuni Sitepu, T. (2020). Journal GEEJ, 7(2), 1742–1760.
Psikologi, J., Mindfulness, E., & Stress, T. (2023). PADA MAHASISWA : LITERATURE REVIEW. 32–40.
Taukhit, R. H. (2019). Pengaruh Terapi Kombinasi Aromaterapi Lavender Dan Dzikir Terhadap Penurunan Stres Dan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi. Jurnal Keperawatan Notokusumo, VI(1), 68–79.
Triaswati, R. (2025). PEMBERIAN TERAPI PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION ( PMR ) PADA KLIEN HIPERTENSI TERHADAP PENURUNAN KECEMASAN MELALUI PENDEKATAN TEORI ADAPTASI STRESS STUART : STUDI KASUS. 9, 1197–1201.
Ichsan, M., Masulili, F., Nurmalisa, B. E., & Collein, I. (2024). Jurnal Pengabdian Masyarakat Lentora Implementasi CERDIK dan PATUH sebagai Upaya Pencegahan Hipertensi di Kelurahan Kayamanya Implementation of CERDIK and PATUH as Prevention Efforts Hypertension in Kayamanya Village. 4(September), 1–10. https://doi.org/10.33860/jpml.v4i1.3837
Journal, C. D., Hafifah, V. N., Hasana, M., Kholidah, N. D., & Aini, N. (2024). PAKUNIRAN KABUPATEN PROBOLINGGO. 5(5), 9906–9909.
Rahmadhani, M. (2021). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Terjadinya Hipertensi Pada Masyarakat Di Kampung Bedagai Kota Pinang. Jurnal Kedokteran STM (Sains Dan Teknologi Medik), 4(1), 52–62. https://doi.org/10.30743/stm.v4i1.132
Dhamayanti, T. P., & Yudiarso, A. (2020). The Effectiveness of Mindfulness Therapy for Anxiety: A Review of Meta Analysis. Psikodimensia, 19(2), 174. https://doi.org/10.24167/psidim.v19i2.2734
Dika, E. M., & Widyana, R. (2024). Pengaruh Pelatihan Mindfulness terhadap Penurunan Emosi Negatif Penderita Hipertensi. Journal of Psychological Science and Profession, 8(2), 138–154. https://doi.org/10.24198/jpsp.v8i2.53275
Hafifa Transyah, C. (2019). Pengaruh Terapi Murotal Al Quran Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pasien Hipertensi. Jik : Jurnal Ilmu Kesehatan, 3(1), 54–60. https://doi.org/10.33757/jik.v3i1.142
Puspitasari, D. E., Kurniawati, N. D., Moecharom, M., Ayatulloh, D., & Priyantini, D. (2023). Spiritual Mindfulness Berbasis Adaptation Theory terhadap Kecemasan dan Vital Sign pada Pasien Pneumonia. Journal of Telenursing (JOTING), 5(1), 515–526. https://doi.org/10.31539/joting.v5i1.5471
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Sri Astutik Andayani, Revita Lady Hartono, Triana Dewi Purwanti, Rinda Riyani Juli Fanti, Safiratul Jannah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
